Ben jij op zoek naar persoonlijke
begeleiding op weg naar een gezond
gewicht dat blijft?

Dan ga ik, als deskundig
voedingscoach samen met jou en met
behulp van speciaal ontwikkelde
producten aan de slag om dit doel te
bereiken.

Hoi, ik ben Mariëlle, jouw coach

Wat leuk dat je een kijkje neemt op mijn website.

Mijn naam is Mariëlle Pantus en ik werk in mijn praktijk Leef je Lief als voedingscoach PS. food & lifestyle. Als kind stond ik regelmatig bij mijn oma aan het aanrecht. Interesse in voeding en de bereiding ervan werden me letterlijk met de paplepel ingegoten. Niet vreemd dus dat ik na de middelbare school een opleiding consumptieve technieken ben gaan volgen.

Vervolgens ben ik 17 jaar werkzaam geweest in de bedrijfscatering, zowel “aan de kookpot” als in de rol van locatiemanager. Later heb ik de overstap gemaakt naar de zorgsector. In mijn vrije tijd ben ik zeer regelmatig in de keuken te vinden. Koken, bakken, recepten verzinnen en nieuwe producten uitproberen; voor mij pure ontspanning!

Ik ga graag op vakantie en dagjes uit, vind het leuk te werken met keramiek, doe aan aerobics en ben graag in de natuur; wandelen, fietsen, powerwalken.

Ik ben een mensenmens en dat komt me in mijn werk ten goede. Dit in combinatie met affiniteit en kennis op het gebied van voeding maken dat ik jou prima kan begeleiden, ondersteunen, motiveren en adviseren op weg naar een gezond gewicht en een nieuwe leefstijl!

Tevens ben ik ervaringsdeskundige wat betreft het volgen van het PS. food & lifestyle programma. Mijn persoonlijke succesverhaal kun je verderop lezen!

Heb jij hier ook last van…

  • Niet tevreden met je gewicht
  • Vaak moe en uitgeput
  • Een slechte huid en hormoonschommelingen
  • Sporten en bewegen voelt als een last
  • Vaak trek in zoetigheid

Dan gaan we samen aan de slag met jouw voeding en leefstijl…

  • Samen gaan we jouw persoonlijke doelen opstellen.
  • Je weer fit voelen, lekker in je vel zitten en volop energie hebben, daar doen we het voor!
  • Niet crashen? Niet meer jojoën? Maar een gezond gewicht dat blijft.
  • Ik begeleid, adviseer en motiveer je tijdens je proces op weg naar een gezonde leefstijl.
  • Je gaat de balans leren vinden tussen lekker én gezond eten zonder al te veel poespas. Een eetpatroon dat makkelijk past in je dagelijkse leven.

PS. food & lifestyle



Het PS. food & lifestyle programma is een afslankprogramma (voor vrouwen en mannen) ontwikkeld door diëtisten uitgaande van het wetenschappelijke inzicht dat een voedingspatroon dat rijk is aan eiwitten en beperkt in koolhydraten als voordeel heeft dat na het bereiken van het streefgewicht dit kan worden vastgehouden op de lange termijn. Zo zal het jojo-effect voorkomen worden.

PS. food & lifestyle biedt producten van hoge kwaliteit die bijdragen aan een voedingspatroon op basis van koolhydraatarme en eiwitrijke producten.

Door het eten van weinig/beperkt koolhydraten zal je lichaam overschakelen op vetverbranding (ketose). Je lichaam gaat snel vet verbranden terwijl spieren behouden blijven.

De drie fases:



Tijdens het volgen van het PS. food & lifestyle programma zul je drie fases doorlopen.

Tijdens elke fase heb je vijf tot zes eetmomenten per dag, dat betekent dat je elke 2,5 – 3 uur iets kunt eten. Je eet drie hoofdmaaltijden (ontbijt, lunch en diner) en twee tot drie tussendoortjes. Gangbare voedingsmiddelen worden vervangen door PS. food & lifestyle producten aangevuld met groenten, vlees en/of vis.

Fase 1

 
Tijdens de eerste fase, ook wel de “strikte” fase genoemd ga je 80% van je overtollige kilo’s verliezen. Samen bekijken we hoe jouw nieuwe eetpatroon er gaat uitzien en hoe je dit makkelijk kunt inpassen in je privéleven. Ik ga je helpen hoe je gerechten kunt bereiden voor jezelf en eventueel andere gezinsleden zonder al te veel poespas. Je zult versteld staan hoe lekker je kunt blijven eten! Laat je niet afschrikken door het woord “strikt”, de meeste mensen vinden dit de makkelijkste fase. Je zult gaan ervaren dat je lichaam verandert, je gaat gewicht verliezen en kunt toch blijven genieten van smakelijke, gezonde maaltijden en tussendoortjes. Met mijn begeleiding ga jij op weg naar je nieuwe leefstijl!

Fase 3

De laatste fase is fase drie. Je streefgewicht is behaald en nu ga je stabiliseren. Samen gaan we bepalen hoe jouw ideale eetpatroon eruitziet en hoe je je gewicht kunt behouden op de lange termijn. Ik blijf je kostenloos adviseren en begeleiden, nog een heel jaar lang! Je kunt tussendoortjes uit het PS. Life assortiment eten maar verder eet je “normale” producten.

Ben je geïnteresseerd in het PS. food & lifestyle programma, dan kun je een afspraak maken voor een vrijblijvend adviesgesprek. Als je besluit te starten met het programma kom je wekelijks (later twee- of driewekelijks) bij mij op (gratis) consult. Samen doorlopen we de drie fases en kun je rekenen op mijn persoonlijke, deskundige begeleiding. Ik geef je tips en adviezen en ben, als dat nodig is, de “stok achter de deur”.

Er is een grote keuze aan producten voor alle eetmomenten. Je hoeft geen honger te lijden en kunt gewoon meedoen aan het “koekje bij de koffie”. Ik ga je helpen met recepten, tips en advies.

Fase 2

Tijdens de tweede fase gaan we geleidelijk weer wat meer koolhydraten toevoegen aan je maaltijden. Je gaat je laatste overtollige kilo’s verliezen en je streefgewicht wordt bereikt! In deze fase gaan we PS. food & lifestyle producten langzaam vervangen door “normale” producten.

Om de start met het PS. food & lifestyle programma zo makkelijk mogelijk te maken is er een starterspakket ontwikkeld. Dit pakket bevat 7 dagdoosjes, dus voor een hele week producten. Voor iedere dag een apart doosje met daarin 6 producten, 42 in totaal. Daarnaast ook het kookboek “Koolhydraatarm genieten”, vitamine- en mineraalsupplementen en een shaker. En met het toegevoegde handige eetschema (incl. recepten) hoef je niet na te denken wat je gaat eten. Ideaal toch? Dit gehele starterspakket kost €159,-. Tijdens het vrijblijvende adviesgesprek vertel ik je er graag meer over en beantwoord ik je vragen!

Er is een grote keuze aan producten voor alle eetmomenten. Je hoeft geen honger te lijden en kunt gewoon meedoen aan het “koekje bij de koffie”. Ik ga je helpen met recepten, tips en advies.

Fase 1

 
Tijdens de eerste fase, ook wel de “strikte” fase genoemd ga je 80% van je overtollige kilo’s verliezen. Samen bekijken we hoe jouw nieuwe eetpatroon er gaat uitzien en hoe je dit makkelijk kunt inpassen in je privéleven. Ik ga je helpen hoe je gerechten kunt bereiden voor jezelf en eventueel andere gezinsleden zonder al te veel poespas. Je zult versteld staan hoe lekker je kunt blijven eten! Laat je niet afschrikken door het woord “strikt”, de meeste mensen vinden dit de makkelijkste fase. Je zult gaan ervaren dat je lichaam verandert, je gaat gewicht verliezen en kunt toch blijven genieten van smakelijke, gezonde maaltijden en tussendoortjes. Met mijn begeleiding ga jij op weg naar je nieuwe leefstijl!

Fase 2

Tijdens de tweede fase gaan we geleidelijk weer wat meer koolhydraten toevoegen aan je maaltijden. Je gaat je laatste overtollige kilo’s verliezen en je streefgewicht wordt bereikt! In deze fase gaan we PS. food & lifestyle producten langzaam vervangen door “normale” producten.

Fase 3

De laatste fase is fase drie. Je streefgewicht is behaald en nu ga je stabiliseren. Samen gaan we bepalen hoe jouw ideale eetpatroon eruitziet en hoe je je gewicht kunt behouden op de lange termijn. Ik blijf je kostenloos adviseren en begeleiden, nog een heel jaar lang! Je kunt tussendoortjes uit het PS. Life assortiment eten maar verder eet je “normale” producten.

Om de start met het PS. food & lifestyle programma zo makkelijk mogelijk te maken is er een starterspakket ontwikkeld. Dit pakket bevat 7 dagdoosjes, dus voor een hele week producten. Voor iedere dag een apart doosje met daarin 6 producten, 42 in totaal. Daarnaast ook het kookboek “Koolhydraatarm genieten”, vitamine- en mineraalsupplementen en een shaker. En met het toegevoegde handige eetschema (incl. recepten) hoef je niet na te denken wat je gaat eten. Ideaal toch? Dit gehele starterspakket kost €159,-. Tijdens het vrijblijvende adviesgesprek vertel ik je er graag meer over en beantwoord ik je vragen!

Ben je geïnteresseerd in het PS. food & lifestyle programma, dan kun je een afspraak maken voor een vrijblijvend adviesgesprek. Als je besluit te starten met het programma kom je wekelijks (later twee- of driewekelijks) bij mij op (gratis) consult. Samen doorlopen we de drie fases en kun je rekenen op mijn persoonlijke, deskundige begeleiding. Ik geef je tips en adviezen en ben, als dat nodig is, de “stok achter de deur”.

Ontstaan Leef je Lief…

Graag wil ik je iets meer vertellen over het onstaan van de naam Leef je Lief.


Als je kampt met overgewicht, last hebt van je overtollige kilo’s heeft dit vaak tot gevolg dat er ook sprake is van een negatief zelfbeeld. Spiegels worden vermeden, de weegschaal is je grootste vijand en van die lievelingsbroek die niet meer past word je behoorlijk chagrijnig. Vaak zijn er al meerdere afvalpogingen ondernomen maar de cijfers op die vervloekte weegschaal schommelen van laag naar hoog en terug; het alom bekende jojo-effect. Om de teleurstelling te verzachten neem je nog maar een extra koekje, een blokje chocola of zelfs een hele reep. Je komt in een negatieve spiraal terecht en er ECHT iets aan gaan doen, dat is vaak nauwelijks op te brengen. Ik weet er alles van, ik heb jaren zelf gekampt met dit gevoel.

Maar… inmiddels heb ik aan den lijve ondervonden dat met de juiste begeleiding, gezonde, smakelijke producten en de ruimte om het “probleem” onder ogen te zien (zonder veroordeeld te worden) dit patroon doorbroken kan worden!
En dat is wat ik jou ook gun! Daarom heb ik besloten mijn bedrijf Leef je Lief op te richten.

Belangrijk is dat je bereid bent te investeren in jezelf, lief voor jezelf te zijn…

Lief in de zin van beter voor jezelf zorgen, voor je lichaam, voor je gezondheid.

Lief in de zin van een goede balans vinden tussen inspanning (werk/verantwoordelijkheden) en ontspanning (sport/hobby’s/vrienden).

Lief als in jezelf bovenaan op je prioriteitenlijstje zetten.

Herken je jezelf in bovenstaand verhaal en wil je niet langer dealen met die extra kilo’s?

Juist dan zou ik tegen je willen zeggen: “Leef je Lief”!

Je kunt middels het contactformulier of telefonisch een afspraak met me maken voor een vrijblijvend adviesgesprek.

Als je op deze link klikt dan kun je mijn persoonlijke succesverhaal lezen. Het staat op de website van PS. food & lifestyle.

FAQ

K
L

Wat kost het?

Het starterspakket voor de eerste week (incl. kookboek, alle producten en supplementen) kost incl. kennismakingsgesprek en lichaamsmeting €159,-.

Daarna zijn de kosten (tot 80% van het totale gewenste gewichtsverlies) gemiddeld €100,- per week, voor de producten (muesli, brood, hartige & zoete snacks, rijst/pasta, desserts etc.) incl. het consult en gebruik van de PS. food and lifestyle app.

Dit bedrag is gebaseerd op een afname van min. 4 doosjes product per week. Is de afname van producten lager dan wordt er €27,50 (20 min.) consultkosten apart in rekening gebracht.

Vanaf de tweede fase worden de kosten lager door meer en meer gebruik van reguliere producten.

K
L

Hoe lang duurt het programma?

Dit is voornamelijk afhankelijk van je doel. Gemiddeld verliezen deelnemers 1-1,5 KG per week.
K
L

Hoe vaak kom ik op consult?

Tijdens de eerste fase wekelijks, erna bouwen we af naar wat voor jou gewenst is.
K
L

Hoeveel kost een consult?

Het advies-/kennismakingsgesprek is vrijblijvend en gratis. Indien een cliënt 4 doosjes product per week afneemt worden er geen consultkosten apart in rekening gebracht. Is de afname lager dan zijn de consultkosten €27,50 (20 min.)

K
L

Wat als ik vragen heb?

Je kunt me tijdens kantooruren altijd bellen/appen/mailen en ik zal je zo snel mogelijk antwoorden.

Contactformulier


Heb je vragen of wil je een afspraak maken voor een vrijblijvend adviesgesprek dan kun je je
gegevens achterlaten en neem ik snel contact met je op.